Test na poziom stresu: Jak bardzo jesteś zestresowany?

Myślisz, że stres jest nieszkodliwy i nie ma żadnego wpływu na zdrowie? A możesz uważasz zupełnie inaczej, ale wydaje Ci się, że stresujące mogą być tylko nieprzyjemne wydarzenia i sytuacje? Być może twierdzisz, że jesteś odporny na stres lub umiesz się od niego odciąć?

Nie chcemy kwestionować Twoich odpowiedzi. Zapraszamy Cię za to do wykonania TESTU NA POZIOM STRESU. To bardzo popularny test, znajdziesz go poniżej wraz z instrukcją wykonania i interpretacją wyników. Odpowiedzi na powyższe pytania, udziel sobie również po wykonaniu testu 🙂

Kilka słów o Teście Na Poziom Stresu

Test na poziom stresu sprawdza, ile sytuacji życiowych, które podnoszą poziom stresu wydarzyło się w Twoim życiu. Nie ma znaczenia czy wydarzenie było pozytywne, np. wyjazd na wymarzone wakacje czy negatywne – kradzież, utrata pracy. To, że negatywne wydarzenia nas stresują to oczywiste, ale ten test (poparty wieloma badaniami) pokazuje również, że stresujące mogą być wydarzenia pozytywne. Na przykładzie chociażby tego wyjazdu za granicę – możesz się cieszyć, że nareszcie pojedziesz w wymarzone miejsce, ale sam wyjazd może również wiązać się z negatywnymi wydarzeniami. Musisz wcześniej trochę ograniczyć wydatki, aby odłożyć na wakacje; wziąć nadgodziny; prosić kogoś o pomoc w organizacji – te sytuacje mogą stresować.

Dodatkowo, w teście na poziom stresu, bierze się pod uwagę wydarzenia z ostatniego roku.. Pokazuje to, jak długo nasz organizm otrząsa się po stresujących wydarzeniach. Czasem wydaje nam się, że już się z czymś pogodziliśmy, a tak naprawdę wszystko siedzi w naszym umyśle. Z drugiej zaś strony, stresujące wydarzenia wpływają na nas jeszcze dłużej – np. śmierć kogoś bardzo bliskiego.

Jak wykonać Test Na Poziom Stresu

W kolumnie STRESOR masz wypisane różnego rodzaju stresujące sytuacje lub wydarzenia, a w kolumnie WARTOŚĆ LICZBOWA skalę punktów, przypisaną do każdego stresora. W kolumnie TWOJE ODPOWIEDZI przepisujesz wartość liczbową danego wydarzenia, które miało miejsce w Twoim życiu. Przepisujesz całą wartość liczbową. Na sam koniec sumujesz liczby i czas na….

Interpretacja wyników

W interpretacji wyników chodzi o to, że suma, którą uzyskasz pokazuje ryzyko zapadnięcia na chorobę w ciągu najbliższych dwóch lat. Mowa tutaj głównie o chorobach, których głównym “generatorem” jest stres, czyli tak naprawdę większości chorób.

Wynik, a ryzyko chorobowe:

poniżej 150 jednostek stresu – ryzyko jest znikome

150-199 jednostek stresu – 37% szans

200-299 jednostek stresu – 51% szans

powyżej 300 jednostek stresu – 79% szans

TEST

Źródło: www.teamprevent.pl   

Patrycja G.