Zdrowy tryb życia – aktywność fizyczna i zbilansowane posiłki, mają wielu zwolenników. Pomijam fakt, że znaczna część ćwiczy i zdrowo je na pokaz i niestety nie ma to nic wspólnego z racjonalnym zdrowym życiem… Obok nich jest ogromna grupa ludzi, która żyje w ten sposób dla siebie i na szczęście stale się ona poszerza. Niestety wielu ludzi nadal stroni od nawet odrobiny sportu dziennie i zamiany fast foodów na własnoręcznie przygotowywane posiłki ze zdrowych produktów. Bardzo częstym powodem jest usprawiedliwianie się, że jest to pracochłonne i drogie. Podsumowując, jest to MIT, który poniżej (zapewniam Cię) obalę!

Skąd się wzięło, że „zdrowe jedzenie jest drogie”?

Na pewno z lenistwa, niezrozumienia, być może zazdrości, pozornego zapracowania, braku troski o zdrowie i wiedzy na temat zdrowego gotowania, ale też z wielu innych powodów. Przejdźmy do wyjaśnień:

  • ludzie, którzy żyją, nie zważając na to co jedzą i prowadzą bierny tryb życia, gdy tylko sobie pomyślą, że czeka ich gotowanie i więcej ruchu, zaczynają zakrywać się brakiem czasu, czyli lenistwem; powód ten zazwyczaj przybiera na sile, gdy w ich środowisku jest osoba, która zdrowo żyje; wydaje im się, że trzeba mieć mnóstwo czasu na przygotowywanie posiłków, a jeszcze trzeba je nosić w pudełkach i gdyby tego było mało, przydałby się jakiś sport; od razu stają się tym przytłoczeni i tracą mobilizację
  • częstym powodem jest również niezrozumienie zdrowej formy życia i stale zadawanie pytania komuś, kto tak żyje – po co? dlaczego? ja tego nie potrzebuje…; do czasu, bo gdy tylko jesteśmy zdrowi i nie narzekamy na sylwetkę czujemy się bezpieczni, jednak to właśnie choroby i brak akceptacji ciała (co z czasem może się pojawić) można odepchnąć poprzez zdrowe jedzenie i ruch
  • zazdrość jest wynikiem osobistych kompleksów, które bardzo często dotyczą tego, jak prezentuje się nasze ciało w porównaniu do kogoś, kto dba o sylwetkę; ludzie nie mają siły stawić im czoła i dlatego czasem nawet wyśmiewają osoby zdrowo żyjące, a w rzeczywistości sami chcieliby mieć taki zapał do ćwiczeń i zdrowego gotowania
  • pozorne zapracowanie wiąże się z brakiem czasu, a to z kolei z lenistwem; łatwiej jest przecież zjeść zestaw w KFC czy też wziąć na wynos kebaba; w rzeczywistości jednak takie jedzenie tylko osłabia i obniża wydajność pracy
  • nikt nigdy nie wie wszystkiego od razu, każdy musi się uczyć i poprzez zdobywanie wiedzy staje się mądrzejszy; to oczywiste, że gdy dotąd jadłeś niezdrowo, będziesz miał trudności w robieniu zakupów, no bo co miałbyś kupić…; nie obawiaj się!, możesz zainwestować w książkę kucharską, która Ci to ułatwi lub podpytać znajomego, który ma większą wiedzę na ten temat

Czas obalić MIT

Zdrowe jedzenie nie jest drogie. Oczywiście może być takie, gdy postanowisz jeść na mieście w najdroższych restauracjach oferujących posiłki bio i ekologiczne. Jednak również drogie mogą być fast foody. Bary szybkiej obsługi wystarczy zamienić na wysokokaloryczne dania, bo niezdrowe jedzenie to nie tylko te z McDonalda czy KFC, ale każde inne pozbawione tego, czego najbardziej potrzebuje nasz organizm.

Wystarczy zacząć gotować samemu i wcale nie jest to bardzo pracochłonne. Jeżeli już naprawdę masz mało czasu śmiało możesz zaopatrzyć się w niezbędniki kuchenne – typu blender, elektryczne tarki, garnki do gotowania na parze – które są ogromnym ułatwieniem podczas przyrządzania posiłków.

Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w książki kucharskie, które zawierają całą masę przepisów zdrowych, szybkich i tanich. Jedną z nich jest najnowsza książka Gotuj z nami Ewy Chodakowskiej i Tomka Woźniaka, którą polecam z ręką na sercu!

Planowania jadłospisów, własnoręcznego przygotowywania posiłków i noszenia jedzenia w pudełkach – nie traktuj jako ograniczenie i coś niewygodnego, co odpycha Cię od tego, by zdrowo jeść i żyć. Zdrowe odżywianie (a najlepiej połączone ze sportem) daje niezastąpione efekty i korzyści – zdrowie, dobre samopoczucie, samoakceptację, pewność siebie, pasję, hobby… i wiele innych. Sprawdź sam!

 

Patrycja G.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ